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大便困难该如何预防

来源:拉萨恒大医院  更新时间:2018-07-18  阅读量:

大便困难是肛肠病发病的诱因。宿便堆积在肠道里,压迫肠壁,使肠粘膜受伤,肠蠕动变慢。另外,宿便产生的毒素被肠道吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。

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预防大便困难的方法

1、养成定时排便的习惯:要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。

3、适当多饮水:每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。\点击详询在线专家

4、适当参加体育运动:应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。

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大便困难的食

1、长期大便黏滞者,这类便秘患者往往感觉大便不干净,而且便后很难擦拭干净,这类便秘是体内湿热导致的,较好把莱菔子泡水喝或用水煮后,早起后空腹服用。

2、长期大便无力者,这类患者未必大便干燥,但大便困难,一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气,可以选生白术磨成粉,每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。

3、长期大便燥结者,这类患者大多大便特别干硬,而且身体往往较壮实。这类便秘患者,较好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。

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专家提示:上述大便困难的预防措施只能起到预防的作用,但是对于大便困难、大便干燥的治疗还需到专业**医院进行!患者切忌自诊自治,使用泻要等要物治疗,同时不要到非专业的医院治疗! 我院24H咨询热线:0891-6611666

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